witam, biorę się za III cykl drugi nie wypał zły odblok :( staż na siłowni 3 lata wiek 23, waga 84, 180cm, biceps 40, klatka 116 potrzebuje rozpisania cyklu, myślałem o 3-4 miesiącach mam na stanie enan testavolt 40cm blue dragon 200mg/ml decavolt 20cm blue dragon 250mg/ml metka methavolt blue dragon 100tabs 20mg myślałem żeby na koniec przegryźć [...]
Wiek: 22 lata Waga: 79 kg Wzrost: 183 cm Treningi: trening siłowy 5x w tyg Do 2,3,5,,6 mam zamiar brać Omega3 Do każdego posiłku dodaje różnego rodzaju warzywa. Posiłki 4 i 5 są posiłkami okołotreningowymi, po treningu od razu biorę białko i jem banana po około 20, 30 min jem posiłek. W posiłku 4 dodałem 2 produkty które nie powinny się tam [...]
[...] mam 180 cm i 83 kg z czego co najmniej 6 kilo to zbedny tluszcz. chce pozostac przy tej wadze a nawet dojsc do 85 kg przy jednoczesnym spaleniu tluszczku i nabraniu masy. 2 lata treningow (na sucho) ale teraz zaczynam teraz po rocznej przerwie. a wiec treningi 4x w tygodniu plus 2x aeroby (na wiecej nie ma czasu). do tego sp 80 olimpa raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)
Witam, mam 24 lata. Trenuję boks pół roku, 3 miesiące chodziłem na treningi do klubu z trenerem, potem trenowałem sam. Chciałem spróbować walczyć, dowiedziałem się o sobotach bokserskich, jednak często są one organizowane bez żadnych informacji na internecie, te które znalazłem były odwołane lub znajdowały się bardzo daleko. Mieszkam w Krakowie. [...]
Mam 14 lat i 4 lata trenuje pływanie. Obecnie chodzę 5 razy w tygodniu po półtorej godz. Na 50m moja życiówka to 29,71s, na 100 1,14s (oba kraulem). Mam dwa pytania czy uda mi się zejść do końca tego roku do około 26s biorąc jakieś środki np. kreatyna. Chce coś brać aby zwiększyć siłę i wydolność organizmu oraz głównie poprawić czasy. Jaki środek [...]
Mam 23 lata, ok 183cm wzrostu i waze ok 95kg, szukam jakiegos dobrego sprzetu dla "leniwych" by zrzucic kilka kg raczej bez wychodzenia z domu, czy mozecie cos polecic ? Czy ORBTREK'i cos daja ? Sa skuteczne ?
Witam Jestem Kamil juz prawie 17 lat w lutym. Waga 51, wzrost 172cm. Klata:60kg. Odżywki do tej pory: Brak. Dieta:Jest. Na początek tylko o jednym napisze. Wszyscy pewnie zaraz napiszą cóż to za dieta jak waże 51kg. Napisze tak ja stosowałem różne diety, ale niestety jestem oporny na zdobywanie wagi. Staż na siłowni: 2 lata z tym że tak na [...]
Panowie potrzebujesz cos takiego co blokuje apetyt dla kobiety 34 lata. Wiem ze cos widzialem ostatnio ale za cholere nie umiem sobie przypomniec co to bylo:)
Mam 23 lata, 183 cm wzrostu, waga 82 kg, obw. klatki 100, brzucha 94, biceps 35 cm.Chcę zacząć poważny trening siłowy, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu(tzw. oponki) a zarazem chciałbym budować masę mięśniową. Jak to robić, jak ćwiczyć, co jeść i jakie suplementy mam stosować??? Jakiś czas temu [...]
Mam problem, oględnie mówiąc produkuje zawyżone ilości gazów. Trwa to już chyba ze 2 lata. Czym to może być sprawa żołądkowa? Za małolata zjadłem 100 mety, brałem do tego sylimarol i potem coś mnie kuło przez dłuższy czas w lewym boku. Oprócz tego miałem dość długi czas bardzo stresującą sytuacje życiową, czy to może mieć jakiś wpływ? Orientujecie [...]
[...] http://www.dso.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/1241 i zastanawiam sie nad dekstroza... Ale moj znajomy, ktory cwiczy juz 3 lata(ja narazie 3 miesiace ale suple chce kupic za miesiac) mowi ze trec to syf i lepiej monohydrat olimpy i zwykla glutamine. On ma racje, czy uwazacie ze w/w zestaw jest [...]
[...] dzisiaj z pytaniem co jest skuteczne na spalanie tkanki tłuszczowej, chodzi mi głownie co jest najlepsze i najskuteczniejsze za nie za duże pieniądze. Ćwiczę już ponad 2 lata i chciał bym spalić trochę tłuszczyku, uprawiam inne sporty ( piłka ręczna, nożna) ale nie mogę zgubić tych kilogramów z brzucha. Bardzo proszę o pomoc w doborze [...]
[...] potem rzeźba czy po prostu iść na masę. Na sw robię trening obiegowy. Jeżeli najpierw redukcja to dajcie jakieś rady w ćwiczeniach i odżywianiu. Słyszałem ,że dieta jest bardzo ważna , ale ja nie umiem jej sam napisać. Jakieś odżywki czy jeszcze za wcześnie? Proszę o rady. PS: jeżeli wziął bym się teraz , to mógłbym poprawić swój wygląd do lata?
Siemanko Mam lokiec golfisty I tenisisty (trwa juz ponad 2 lata probowalem roznych rzeczy I zero efektow , juz mam dosyc I zaczynam cwiczyc z tym bo bol nie jest straszny )przy trzymaniu sztangi w martwym ciagu lekko boli wewnetrzna strona lokcia (golfisty) ,przy sciaganiu drazka wyciagu lekkie rwanie w przedramieniu po zewnetrznej stronie [...]
cwicze od 2 lat+ 4 lata judo, mam 183cm wzrostu, waze 97 kg, w bicepsie mam 46,5 w klatce 120 cm i wyciskam 140 kg ,w pasie 97 cm. Niby ok ale mecza mnie duze piersi po prostu tluszcz odklada sie na nich zwlaszcza na dole, probowalem diet ale nic nie daja, nawet jak startowalem w zawodach (judo) w kat wagowej do 73 kg i bylem dorzezbiony to i tak [...]
Witam mam 22 lata, mam chyba potowki,mowie chyba ponieważ nie jestem pewien (3 razy dziennie sie kapie)mam je na posladkach i udach.Czy możecie mi polecić na to jaką masc,żel itp.?i coś na blizny??p.s.tylko w tych miejscach na moim ciele to wystepuje,ostatni raz pryszcze mialem na twarzy w wieku 17 lat.pzdr.
Witam, Pisze w sprawie kolegi. Posiada nastepujące środki: Testabol propinate 10 ml Trenabol 10 ml Deka brytyjska 20 ml Jak to wszystko ma rozsadnie polaczyc ?? Jego staz to 2 lata. Waga 75 kg. Wzrost 180 cm. Jeden cykl z mety 200 tab ma juz za soba. Ten Trenabol nie wiem jaki ma, mowi ze tez brytyjski :D z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam
[...] chodzi o mnie, a o mojego kumpla. On bierze co 4 tygodnie szczepionke przeciw alergii. Od czasu do czasu bierze też takie leki jak clarintine i ta nazw i alertec. On ma 24 lata, około 170 wzrostu i około 80 kg waży. Chce trochę zrzuucić tkanki tłuszczowej, no i rozbudować mięśnie. Facet w sklepie doradził mu l-karnitynę. On nie wie czy przy tej [...]
Witam mam 24 lata (191cm, 88kg) i problem z libido a konkretnie ze wzwodem który jest krótki albo nie ma go wcale. Piję okazyjnie fajek nie paliłem nigdy. Ćwiczę od pół roku na sucho od miesiąca łykam tribuactiv B6 2x dziennie ale nic nie daje poza niewielkim przyrostem siły. Doradźcie jakie tabsy "stawiają namiot" (na tribuactiv się przejechałem) [...]
